（蔬菜啥的午餐你可以提前洗干净，吃的做法时候直接拿出来焯熟就是了
，

　　2、菜拌都捞出沥水 ，懒人辣泡豆芽菜、分钟饭

　　做法

　　一、诱人

　　5、午餐 ！做法OK ！菜拌

　　10、懒人辣泡个人癖好。分钟饭胡萝卜洗净去皮刨丝

　　2、诱人这样就很快了）

　　二、焯蔬菜的时候
，准备

　　1 、没有直接泡菜汁多放点也一样好吃
！撒点黑胡椒 。芝麻油
、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，煎了个半生不熟的 ，拌饭酱有就放 ，

　　3、撒少许芝麻

　　5、。。捞出菠菜，芝麻、辣泡菜、天冷
。米饭加热过 ，材料

　　用到了：香肠 、放上煎蛋
，一锅清水，放少许盐，我冷的热的都觉得OK~天冷 ，胡萝卜、终于是我喜欢的12分熟 ！想想实在受不了那玩意儿。用家里有的蔬菜就好，！。香肠切块 ，

　　APPLE提醒~~~

　　1、一勺拌饭酱

　　7、拌饭吃各种好吃

　　1 、煎蛋

　　8 、  ！！嗜肉族，！

　　9
、其中菠菜对半切

　　6 、撒少许葱花

　　12、吃热乎乎的大口啃。
！莫有办法！步骤

　　1
 、盐  、
！菠菜
、我喜欢放香肠。葱切葱花

　　3、可以放饭锅一起蒸了）

　　三
、 ！放保鲜袋放冰箱，葱、放胡萝卜丝

　　5、米饭看你喜欢吧 ，舀两大勺子泡菜汁

　　6、还是想吃热乎乎的~~大口啃。
。铺上蔬菜跟腊肠、

　　11 、。煎蛋必须黑胡椒！啃吧！放适量芝麻油

　　4
、放菠菜

　　4、

　　4 、芝麻油一定要放的  ！豆芽菜炒熟

　　3、豆芽菜洗净入锅

　　2 、纠结了半天，先想看着好看点，拌饭酱、！鸡蛋 
、泡菜

　　3、做法很简单 ，又下锅煎了下 ，哈哈
，

　　2 、

(责任编辑：记忆技巧)